Официальный сайт 
В зимний период воздух становится холоднее и суше. Влажность в домах и офисах также снижается из-за отопления — вирусу становится проще распространяться в таких условиях.
Зимой люди чаще собираются в закрытых помещениях, где вентиляция часто недостаточна. Это способствует более быстрому обмену вирусами между людьми.
В холодное время года наш организм испытывает стресс: сокращается световой день, не хватает витаминов (особенно витамина D, который вырабатывается на солнце), растет утомляемость. Все это негативно влияет на иммунную систему и делает нас уязвимыми.
Чаще проветривайте помещения, увлажняйте воздух. Соблюдайте гигиену: мойте руки, избегайте прикосновений к лицу. Включайте в рацион питания фрукты, овощи, рыбу, орехи и кисломолочные продукты. Одевайтесь по погоде, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета. Поддерживайте режим сна: не менее 7-8 часов в сутки, хроническое недосыпание ослабляет иммунитет.
Возврат к списку